ညာတတ္တဲ့ က်ေနာ့္ ေမေမ

က်ေနာ့္ေမေမက ညာတတ္တယ္ဗ်..က်ေနာ္တုိ.ေမာင္နွမကို ေမေမ အျမဲညာတယ္။ ခင္ဗ်ားတုိ.ကုိ ေျပာျပမယ္....
က်ေနာ္တုိ.ငယ္ငယ္တုန္းက ေတာ္ေတာ္ဆင္းရဲတယ္ဗ်။
တစ္ေန.လုပ္တစ္ေန.စား ထမင္းကို ဝဝလင္လင္မစားရဘူး။
က်ေနာ္္တုိ.ေမာင္ႏွမေတြကလည္း အရြယ္ေကာင္းအစားေကာင္းတဲ့အရြယ္ဆိုေတာ့ ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ထမင္းကအျမဲမေလာက္ဘူး။
အေမက သူ.ပန္းကန္ထဲက ထမငး္ေတြကို က်ေနာ္တုိ.ကို အျမဲေဝေပးတယ္။ အေမ က ေျပာတယ္ "သားတုိ.သမီးတုိ. ဝေအာင္စားၾကပါ အေမ မဆာဘူး"တဲ့
က်ေနာ္တုိ.ေမာင္နွမေတြ ခႏၵာကိုယ္ဖြံ.ျဖိဳးေအာင္၊ဥာဏ္ရည္ထက္ေအာင္ဆုိျပီး ေစ်းထဲက အသားေတြ ငါးေတြကို အေမဝယ္လာျပီးခ်က္ေကြ်းတယ္။ အသားေတြကို ျမိန္ရည္ရွက္ရည္က်ေနာ္တုိ.စားေနတာကိုၾကည္.ျပီး အေမက အရုးိေတြကို စားေနတယ္။က်ေနာ္က မၾကည္.ရက္လုိ. က်ေနာ့္ေဝစုထဲက အသားကို အေမ့ပန္းကန္ထဲထည္.ေပးေတာ့ အေမက လက္ကာျပရင္း ေျပာတယ္"သား..ဝေအာင္စားပါ အေမ အသားမၾကိဳက္ဘူး"တဲ့။
က်ေနာ္တုိ.ေက်ာင္းတက္မယ့္အရြယ္ေရာက္ေတာ့ တစ္ျခားေက်ာင္းသားေတြလို ဝတ္နိုင္စားနုိင္ေအာင္ဆုိျပီး စက္ရံုကခ်ဳပ္ထည္ေတြကို အလုပ္က အျပန္မွာ အေမယူလာျပီ ခ်ဳပ္တယ္။ေဆာင္းည တစ္ည သန္းေခါင္ယံမွာ က်ေနာ္နုိးလာေတာ့ ဖေယာင္းတုိင္မီးမွိန္မိွန္ေအာက္မွာ မ်က္မွန္ထူထူကိုတပ္ ခါးကုိ ကိုင္းျပီး အေမအထည္ခ်ဳပ္ေနတုန္းပါပဲ။"ေမေမရယ္ အိပ္ေတာ့ မနက္အလုပ္သြားရဦးမယ္မဟုတ္လား"လုိ.က်ေနာ္က ေျပာေတာ့ အေမက က်ေနာ္ကို ျပံဳးျပီးေျပာတယ္"သား..အိပ္ပါ အေမ မအိပ္ခ်င္ေသးဘူး"တဲ့။
က်ေနာ္ ၁၀ တန္းေျဖတဲ့ေန.မွာေပါ့။ အေမက အလုပ္က ခြင့္ယူျပီး က်ေနာ္ေျဖနုိင္ေအာင္လုိ. ေက်ာင္းေပါက္ဝမွာ ရပ္ျပီး အားေပးခဲ့တယ္။ ေႏြအဝင္ဆုိပင္မယ့္ မတ္လရဲ.ျခစ္ျခစ္ေတာက္ပူတဲ့ ေနေရာင္ေအာက္မွာ အေမဟာ အမုိးမဲ့အကာမဲ့ အပူဒဏ္ကို အံတုလုိ. က်ေနာ္ စာေျဖခန္းက ထြက္အလာကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနခဲ့တယ္။ အခ်ိန္ျပည္.ေခါင္းေလာင္းသံၾကားေတာ့ အေမဟာ ဝမ္းသာအားရ အေျပးၾကိဳျပီး "ေျဖနုိင္လား သား...အေမာေျပ ေရေအးေအးေလးေသာက္လုိက္ပါ" ဆုိျပီး ေရသန္.ဗူးေလး က်ေနာ္ကို ကမ္းေပးတယ္။ ေခြ်းတလံုးလံုးနဲ.မြဲေျခာက္ေနတဲ့ အေမ့ႏုတ္ခမ္းကို ၾကည္.ျပီး "အေမ ေသာက္ပါ"လုိ.ေျပာေတာ့ အေမကေျပာတယ္"သား..ေသာက္ပါ အေမ ေရမဆာဘူး"တဲ့။
က်ေနာ္ပထမႏွစ္တက္ေနတုန္းမွာ အေဖဆံုးသြားတယ္။ အေဖ ဆံုးေတာ့ အေမဟာ အေဖတစ္လွည္. အေမတစ္လွည္.နဲ. က်ေနာ္တုိ.ကို ပညာဆက္သင္ေစခဲ့တယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္းဆင္းရဲေနပါေစ အေမဟာ က်ေနာ္တုိ.ေရွ.မွာ အံၾကိတ္လုိ.တစ္ခ်က္မွ ညည္းမျပခဲ့ဘူး။ အရြယ္ေကာင္းေသးတဲ့အေမကို ေဆြမ်ိဳးေတြက အိမ္ေထာင့္တာဝန္ေတြ ခဲြေဝနုိင္ေအာင္လုိ. ေနာက္ အိမ္ေထာင္ျပဳဖုိ.တုိက္တြန္းၾကတယ္။က်ေနာ္တုိ. ေမာင္ႏွမ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ.အေျပာမခံရေအာင္ သားသမီးေတြရဲ.မ်က္နွာကို ေထာက္ျပီး အေမ ေခါင္းသြင္သြင္ခါျပီးေျပာတယ္"သားသမီးေတြ အတြက္က လြဲလုိ. က်မ မွာ အခ်စ္မရွိေတာ့ဘူး"တဲ့။
က်ေနာ္ဘြဲ့ရေတာ့ အိမ္ကိုခြဲျပီး ျမိဳ.ေပၚတက္အလုပ္လုပ္တယ္။ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အေမ့ကိုမၾကည္.ရက္လုိ. အလုပ္ဆက္မလုပ္ဖုိ.အတြက္ ရတဲ့လခ တစ္ဝက္ကို အိမ္ျပန္ပို.ခဲ့တယ္။"အလုပ္ကေန ခ်က္ခ်င္းရပ္လုိက္ဖုိ. အေမမွာက်င့္သားမရေသးဘူး"လုိ.ဆုိပါတယ္။အေမ့ကုိ ကန္ေတာ့တဲ့ေငြကိုလည္း က်ေနာ့္ကို ျပန္ေပးျပီး အေမက ေျပာတယ္"သား...စုထားလုိက္ပါ လုိတာရွိရင္ ဝယ္ေပါ့ အေမ့မွာ ပို္က္ဆံရွိတယ္"တဲ့။
အဲဒီလုိနဲ.က်ေနာ္ကပဲ ကံထူးတာလား၊ၾကိဳစားမူေၾကာင့္ပဲလားမသိဘူး။ နုိင္ငံျခားကို ပညာဆက္သင္ဖုိ.အခြင့္အေရး ရခဲ့တယ္။ေက်ာင္းျပီးေတာ့ အဲဒီမွာပဲ အခုလုပ္ဆက္လုပ္ခဲ့တယ္။ရာထူးက ၾကီး ၊လစာကလည္းေကာင္းေတာ့ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ျပီး ဆင္းဆင္းရဲရဲ ေနေနတဲ့ အေမ့ကို တဖန္ေက်းဇူးျပန္ဆပ္ခ်င္လုိ. က်ေနာ့္ဆီလာေနဖုိ.ေျပာေတာ့ အေမက "လူမ်ိဳးျခားတုိင္းျပည္မွာ အေမ မေနတတ္ဘူး"တဲ့။
အမဆီက အေမ အသည္းအသန္ျဖစ္လုိ. ေဆးရံုတင္လုိက္ေၾကာင္းဖုန္းရေတာ့ က်ေနာ္ ခ်က္ခ်င္း အေမ့ဆီ ျပန္ခဲ့တယ္။ အိုမင္းပိန္ေျခာက္ျပီး အသက္ယဲ့ယဲ့ေလးကို လုရွဴေနတဲ့ အေမ့ကို ျမင္ေတာ့ က်ေနာ့္ဝမ္းနည္းမွူေတြကို ဘယ္လုိမွ ထိန္းထားလုိ. မရခဲ့ဘူး။ က်ေနာ္ ငိုေနတာကို ျမင္ေတာ့ အေမက အားတင္းျပီးေျပာတယ္ "သား...မငိုနဲ့ ဘယ္ေတာ့မွ မငိုနဲ. အေမ မနာဘူး အေမ ျပန္ေကာင္းလာမွာပါ"တဲ့။
က်ေနာ့္အေမေလ ေသတဲ့အထိ က်ေနာ့္ကို ညာသြားတယ္။ ျပန္ေကာင္းလာမယ္ဆုိတဲ့အေမ ေသမင္းလက္ထဲကေန ရုန္းမထြက္နုိင္ခဲ့ဘူး။ က်ေနာ္လုိပဲ က်ေနာ္တုိ.ေမာင္ႏွမကိုလည္း အေမ အမ်ိဳးမ်ိဳး ညာခဲ့ဖူးတယ္။ ေလာကမွာရွိရွိသမွ်အေမတြဟာ သူတုိ.သားသမီးေတြကို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ. ညာခဲ့ဖူးၾကမယ္ဆုိတာ က်န္ေတာ္ယံုၾကည္ပါတယ္။ သားသမီးေတြကသာ အေမညာတာကို အမွတ္မထားမိလုိ. အမွတ္တမဲ့ေနခဲ့ၾကလုိ. သတိမထားမိၾကတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အေမေတြက သူတုိ.ခ်စ္တဲ့ သားသမီးေတြကို ညွာတာလုိ.ညာတတ္သြားၾကတာပါ။ ခင္ဗ်ားေရာ...ခင္ဗ်ားအေမရဲ. အညာကို ခံခဲ့ဖူးလား။ ဘယ္လုိ အညာခံခဲ့ဖူးသလဲ.............???????

ကိုေလးနႏၵ သို.အမွတ္တရ

ိိိလူေတြအိပ္တဲ့ ညေတြမွာ အလုပ္အတူလုပ္ခဲ့ၾကတယ္
စကားေတြအတူေျပာျဖစ္တယ္ ျငင္းတယ္ ခံုတယ္ ဟာသပါတယ္ ရသေတြလည္း တစ္ခါတစ္ခါ
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူဟာ...စကားလံုးခ်ိဳခ်ိဳေတြနဲ့ သူငယ္ခ်င္းအားလံုးကုိ စုစည္းေစတယ္
လူငယ္ဆန္ဆန္ေပ်ာ္တယ္ ဂီတာမတီးတတ္ဘူး ကဗ်ာေတြခံစားတယ္
မညီညာတဲ့သံစဥ္ေတြၾကား alcohol 100% နဲ့ ေခါင္းခ်င္းဆုိင္ တစ္ေယာက္ပုခံုးတစ္ေယာက္ဖက္
သီခ်င္းေတြေအာ္ဟစ္သီဆုိရင္း channel သံုး စကားလံုးနဲ့. တုိ.ေတြ အာေပတူး ခဲ့ၾက..
အဲဒါမင္းတုိ.ငါတုိ.အမွတ္တရ..........
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ဆီတရွိန္ထုိးဦးတည္ပ်ံသန္း မင္းလည္း မင္းလမ္း ငါလည္း ငါ့လမ္း
ဘဝခရီးစခန္းတစ္ခုမွာ ငါတုိ. အေကာင္းဆံုး ခင္ျဖစ္ၾက
ကံမကုန္လုိ. ျပန္ဆံုရင္ သူငယ္ခ်င္း၊ညီေလး၊ခ်စ္ကိုၾကီး......အရင္းႏွီးဆံုးသေကၤတၾကီးေတြနဲ့ငါတုိ.ဖက္ျပီးႏွုွတ္ဆက္ေၾကး
ရုတ္တရက္ တုိက္ဆုိင္လုိ.ပဲေတြးေတြး တကူးတကမွန္းျပီးပဲ သတိရရ
ဘဝေက်ာင္းေတာ္ၾကီးမွာ လက္ေတြ.သင္ခန္းစာနဲ့တူညီတဲ့ေန.ရက္ေတြ
မတူညီတဲ့စရုိက၊္ဝါသနာေတြနဲ့ တစ္ခန္းတည္းအတူ တက္ခဲ့ၾကတာေတာ့ ပံုျပင္မဟုတ္တာအေသအခ်ာပဲ
မုိးရြာရြာ ေနပူပူထဲ မုိးမစိုေနမပူ join-stick နွစ္ေခ်ာင္းၾကား ေယာင္ခြီးက်ခဲ့တာ ရာသီေလးခု
မုိးရြာရြာ ေနပူပူလည္း အျမဲခံစစ္မွဴးေနရာက မဟာဘုတ္နဲ.ကတ္ကင္းရုိက္ျပီး
ကိုယ့္ဂုိးကို ျပန္သြင္းတဲ့ေနရာမွာ ပြဲတုိင္းေက်ာ္.....လာျပီေနာ္ channel တစ္ခုလံုး အျပင္းဆံုးေလာင္မယ့္မီး အႏုနည္းနဲ့လည္း ရွဳိ.တတ္တယ္
ဟုတ္ပ....ဟုတ္ပ............
ဖင္ေမြွးေတြေတာင္ မီးေလာင္ကုန္ရဲ.လုိ.ဆုိသူကဆုိ
"ေဩာ္.........ဘာလုိလုိနဲ့ လြမ္းစရာေကာင္းလုိက္တာ..."လုိ.ဆုိတဲ့စကား ကုိေလးေျပာေနက်
"ဟင္း..........."လုိ. က်ေနာ္ သက္ျပင္းခ်ရင္ သူနဲ. ရင္ဘတ္ခ်င္းတူတယ္တဲ့
"ကဲ" ဒီေန.ည က်ေနာ့္ဒီကဗ်ာေလးဟာ က်ေနာ့္ကဗ်ာေတြရဲ.ေနာက္ဆံုးျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္ေပမယ့္ သူနဲ.က်ေနာ္တုိ.တေတြအတြက္ channel စကားဝုိင္းဟာ တခန္းရပ္ ျပဇာတ္
မနက္မုိးလင္းခ်လုိက္မယ့္ ေနအာရုဏ္ ကန့္လန့္ကာၾကီးက်လာရင္
ကိုေလး........." Don't say Good Bye"
ေမာ္ဒန္
တင္ထြန္းေမာင္

အားတက္ေစသည့္... စကားလံုးမ်ား....

၁။ ခုအေရးၾကီးတာေတြဟာ ေနာင္ေကာ အေရးၾကီးဦးမွာလား
ကုိယ္လုပ္ေနတာ၊ လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြက သိပ္အေရးၾကီးေနတယ္လို႔ထင္ရင္ အခ်ိန္ေရႊ႕ ၾကည့္ လိုက္ပါ။ အခုကိစၥေတြက ေနာင္တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ။ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလဲ ဆိုတာမ်ိဳး စဥ္းစားလို္က္တာကို အခ်ိန္ေရႊ႕တယ္လို႕ေခၚတာပါ။ အဲလိုေရႊ႕ၾကည့္လိုက္ရင္ အေရးၾကီးတယ္ဆိုတဲ့ ထင္ေနတဲ့ ကိစၥေတြဟာ အေရးမၾကီးေတာ့တာကိုေတြ႕ရပါမယ္။ ကားပ်က္သြားတာ၊ မီးမလာတာ၊ ေျခေထာက္က်ိဳးသြားတာ၊ လူၾကီးအဆူခံရတာ…စတဲ့အေသးအဖြဲေတြကို ကိုယ့္ရဲ့စိတ္ထဲ ထည့္မိလို ့ စိတ္ရႈပ္ရတာ လူတိုင္းျဖစ္ဖူးမွာပါ။ အဲဒါေတြေၾကာင့္စိတ္ပင္ပန္းမခံပါနဲ႕။ ကိုယ့္စိတ္ဓာတ္အင္အားက်ဆင္းပါတယ္။ အရင္ႏွစ္ေတြက ျဖစ္ရပ္ေတ ြျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အခုေတာ့ ဘာျဖစ္ေသးလဲ။ ၾကံဳသမွ်ကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ ျဖတ္ေက်ာ္ဖို့ အျဖစ္ကေလးလုပ္ျပီး အခ်ိန္ကုန္ေအာင္ေေစာင့္ေနဖို႕ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္ေနရင္ အလုပ္ျပဳတ္မွာပါပဲ။ ေလွ်ာေမႊးကို ဗာရာဏသီမခ်ဲ႕ဖို႕ေျပာတာပါ။ ဘ၀ကိုအရွိအတိုင္း လက္ခံဖို့ေျပာတာပါ။ ျပသနာရွိရင္လဲ ရွိေနတယ္လို ့အသိအမွတ္ျပဳလုိက္ပါ။ အေသးအမႊားကို အၾကီးမခ်ဲ့ဖို့ အေရးၾကီးေၾကာင္း ေျပာတာပါ။ စိတ္မေကာင္းစရာ ေတြၾကံဳလာရင္လက္ခံလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ပိုေကာင္းမယ့္နည္းလမ္းကို စဥ္းစားဖို့သာျဖစ္ပါတယ္။ ျပသနာကို ဒီလိုခ်ဥ္းကပ္လုိက္ေတာ့ စိတ္ဆင္းရဲတာလည္းနည္းပါးသြားမယ္။ ေအာင္ျမင္ေရးလမ္းစေတြလဲ ေတြ ့လာလိမ့္မယ္။
ေလာကၾကီးဟာ မတရားပါလားလို့ ေတြးမိရင္ မတရားမႈဆိုတာလဲဲရွိတတ္တာပဲ။ ငါေတာာ့ခံလိုက္ရျပီ။ ငါ့လိုခံလိုက္ရတဲ့လူေတြအမ်ားၾကီးပဲလို့ ေတြးလိုက္ပါ။ သူတို့အေပၚ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ေမြးျပီး ကူညီဖို့ နည္းလမ္းေတြရွာၾကည့္ထားရမယ္၊ဒါမွၾကံဳရင္ကူညီႏိုင္မွာဆိုတာမ်ိဳးေတြးပါ။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။
ေလာကမွာ ကေျပာင္းကျပန္ေတြေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ပင္ပန္းလို ့စိ္တ္တင္းက်ပ္ေနတာကို ေတာင့္ခံထားတတ္တဲ့လူစားမ်ိဳးကို ခ်ီးမြမ္းခ်င္စိတ္ေပၚလာတာမ်ိဳးေပါ့။ ဖိစီးမႈဆိုတာ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး ျဖစ္လာတတ္ တာမို ့ ၾကာေတာ့ မနို္င္၀န္ထမ္းမိတာျဖစ္လာတာေပါ့။ အဲဒီအခါမ်ိဳးက်ေတာ့လည္း ခံနုိင္ရည္အား တိုးျမွင့္ေပးသနားပါဆိုတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာေရာ။ ဖိစီးမႈဆိုတဲ့ သေဘာက ၀န္နဲ့အား၊ ေလးနဲ့ျမွား သေဘာမ်ိဳးမို့ မ်ားမ်ားခံနိုင္ေလ မ်ားမ်ားထမ္းရေလပါပဲ။ ဒဏ္ခံနုိင္အားကို တုိးျမွႈင့္ေပးတာဟာ ကုထံုးမဟုတ္ပါဘူး။ ၀န္ထုပ္ ၀န္ပိုးေတြ မ်ားလာျပီလို့ သိလိုက္ရတဲ့အခ်ိ္န္မွာ ကိုယ့္အရွိန္ ကိုယ္ေလွ်ာ့နုိင္ဖို့ပါပဲ။ လုပ္ရမယ့္ စာရင္းေတြ ၾကည့္လုိက္ပါ။ သိပ္မ်ားလြန္းေနရင္ ဘယ္အခ်က္မွာေလွ်ာ့ျပီး လမ္းခုိးေလွ်ာက္ အသက္၀၀ရႈရမလဲဆိုတာ ၾကည့္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ snow-ball effect ရွိပါတယ္။ ႏွင္းျဖဴျဖဴအခဲေလးကို လံုးျပီး ဆင္ေျခေလွ်ာအတိုင္း ပစ္ခ်ရင္ လိမ့္ဆင္းရင္းဆင္းရင္းနဲ့ ႏွင္းခဲေတြထပ္ထပ္ကပ္ျပီး ၾကာေလ အလံုးၾကီးျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အရြယ္ ငယ္တုန္းမွာ ဖမ္းျပီး ရပ္တန့္လုိ့ရေေပမယ့္ အလံုးၾကီးျပီး အရွိိန္သိပ္ရလာတဲ့အခါမ်ိဳဳးၾကရင္ သူ ့သေဘာ သူေဆာင္တာကို ထိန္းဖို့ခက္ပါလိမ့္မယ္။ ဖိစီးမႈနဲ့ အလုပ္လုပ္ရတာ ထင္သေလာက္ခရီးမေရာက္ပါဘူး။ တြန္းအားေတြရွိမွ ပိုအလုပ္လုပ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာမွာ အဲဒီတြန္းအားဟာmotivation ျဖစ္ပါတယ္။ Stress ရွိေနရင္ အလုပ္္ေကာင္းေကာင္း မထြက္ပါဘူး။ ခဏေလာက္ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ နားျပီး အပန္းေျဖလိုက္။ ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ျပီး လုပ္ရကိုင္ရတာ ပိုျပီးတြင္က်ယ္လာတာေတြ ့လိမ့္မယ္။

၃။ သူမွန္တယ္လုိ ့သာ မ်ားမ်ားေတြး
"မွန္ကန္မႈက္ုိလိုလားတာလား၊ ကိုယ့္ေက်နပ္မႈကိုလိုလားတာလား"လို ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ေမးေန သင့္တဲ့ ေမးခြန္းပါ။ "အမွန္တရားဟာ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မယ္၊ ကိုယ္ေက်နပ္ေနတဲ့ အေျဖဟာ အမွန္တရား ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မယ္။"
မွန္တဲ့ဘက္ကပဲ ရပ္တည္ေနရင္ ပတ္၀န္းက်င္နဲ့ ထိပ္တုိက္ေတြ ့ရတာေတြ ရွိ္လာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္မွန္ရင္ သူမ်ားက မွားရေတာ့မယ္။ ဒီေတာ့ မွားတယ္အေျပာခံရတဲ့လူကလဲ အျပင္းအထန ္ခုခံကာကြယ္ ေတာ့မယ္။ ကို္ယ္ကလည္းျပန္ျငင္းရေတာ့မယ္။ သူတို ့ရဲ႕အထင္မွား အျမင္မွားေတြကို ေရြးခ်ယ္သန့္စင္ေပးဖို ့ တာ၀န္ၾကီးရွိသလုိပံုစံမ်ိဳးနဲ့ ဆံုးမရေတာ့မယ္။ ဒီလို တည့္မတ္ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ တဘက္လူမွာ အလိမၼာေတြ တိုးျပီး ကိုယ့္ကိုေက်းဇူးတင္မယ္လို ့ ထင္ေနတယ္မလား။ မွားပါတယ္။ တက္တက္စင္မွားပါတယ္။ ကိုယ့္ကို အဲဒီလို တိုက္ခို္က္ေခ်ခ်ြတ္ျခင္းခံလိုက္ရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အဲဒီလိုေက်းဇူးတင္ဖူးလို့လား။ လူဆိုတာကိုယ္ကပဲ ဆရာၾကီးလုပ္ခ်င္တာ၊ ကိုယ့္လာဆရာလုပ္ရင္ မုန္းတတ္ၾကတာ။ အမွန္တရားဆိုတာ ကိုယ္လက္ခံျပီး ရပ္တည္ေပးရမယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ Yes, But ဆုိတာမ်ိဳးနဲ့ ခ်ဥ္းကပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ခံယူုခ်က္မေျပာင္းဘဲ ေမတၲာထားျပီး အေလွ်ာ့ေပးၾကည့္ပါ။ သူ ့ဘက္ကၾကည့္ရင္ မွန္ေကာင္းမွန္ေနလိမ့္မယ္လို ့ေတြးၾကည့္ပါ။
ေနာက္တစ္ခုကသည္းခံလုိက္ပါ။ သည္းခံတတ္ဖို့ဆိုတာ ေလ့က်င့္ယူရ၊ ေမြးယူရပါတယ္။ ကုိယ္က စိတ္တိုတတ္တဲ့လူ၊ စိတ္ဆတ္တဲ့သူ ဆိုရင္ "ငါးမိနစ္က်င့္စဥ္ "ကို စမ္းၾကည့္ပါ။ စိတ္တိုမိေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ့ ဒီငါးမိနစ္အတြင္း ငါဘာမဆိုသည္းခံလုိ္က္ေတာ့မယ္ ဆိုတာမ်ိဳး ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီလုိ ငါးမိနစ္ေလးေပါင္း မ်ားစြာ ျဖစ္လာရင္ သည္းခံရဲတဲ့ အက်င့္ရလာပါလိ္မ့္မယ္။ေတာ္ရံုတန္ရံု သည္းခံနိုင္စြမ္းရွိလာရင္ပဲ ေအာင္ျမင္မႈ ေတြရလာပါမယ္။ ေသေရးရွႈင္ေရးမဟုတ္တဲ့ အေသးအဖြဲေလးေတြမွာ သည္းခံနုိင္ဖို့က ႏွလံုးသြင္းတတ္ဖို့ လုိပါတယ္။ ဘယ္လိုလဲဆိုေတာ့" ဒါဟာ အေသးအဖြဲပဲ၊ သည္းခံလိုက္ရင္ရတယ္"လို ့ ႏွလံုးသြင္းတတ္ဖို့ပါ။
၄။ ကိုယ့္ဘက္ကစေလွ်ာ့
တစ္ေယာက္နဲ့တစ္တေယာက္ ခြန္းၾကီးခြန္းငယ္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ "ငါမွန္တာပဲ၊ ငါ့ဘက္က ဘာလို့ စေလွ်ာ့ရမွာလဲ၊ သူလာေတာင္းပန္ပေစေပါ့ "ဆိုတာမ်ိဳး သေဘာထားတတ္ၾကပါတယ္။ လာျပီးမေတာင္းပန္သေရြ ့လည္း မေက်နုိင္မခ်မ္းနုိင္ ျဖစ္ျပီး စိတ္ထဲမွာ အက်ိတ္အခဲၾကီးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေသးအမႊားေလးေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ အနာတရျဖစ္ေနရတာကို စဥ္းစားလိုက္ပါ။ သူလည္းပဲ စိတ္ဆင္းရဲေနမွာပဲ၊ ကိုယ့္ဘက္ကစျပီး ေလွ်ာ့လိုက္ရတာ ဘာ၀န္ေလးတာမွတ္လို ့ ဆိုတာမ်ိဳး စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ ျငိ္မ္းခ်မ္းမႈတစ္ခုအတြက္ ေျခလွမ္းတစ္လွမ္း စလွမ္းလိုက္ရတာ ေကာင္းတဲ့အလုပ္ပါ။ ကိုယ့္ဘက္ကေလွ်ာ့လည္း သူကတင္းမာေနျမဲပဲ ဆိုရင္ေကာ။ကို္ယ့္ဘက္ကေလွ်ာ့လိုက္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ျငိမ္းခ်မ္းမယ္။ သူ့အပူ သူဆက္ေမြးမေမြးဆိုတာ သူ႕ တာ၀န္၊ သူ ့အလုပ္ပါ။ အေသးအမႊားကိုေမ့တတ္ျပီး စိ္တ္ျငိမ္းခ်မ္းမႈကို တည္ေဆာက္ယူနို္္င္တာ ကိုယ့္အရည္ အခ်င္း၊ ကိုယ့္အျမတ္ပါ။

၅။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မကန္႕သတ္ပါနဲ႕
ဒါကိုငါလုပ္နုိ္င္မွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတဲ့ စကားဟာ "နံရံ" ျဖစ္ပါတယ္။ေလးဘက္ေလးတန္ နံရံၾကီးျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီနံရံကို ကိုယ္တို္င္တည္ေဆာက္လုိက္တာပါ။ အပ်က္သေဘာနဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကန့္သတ္လုိက္ တာပါ။မကန္ ့သတ္ပါနဲ့။ မလုပ္နိုင္ပါဘူး။ လုပ္ရင္လဲျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ကိုယ့္စိတ္ကို ကန့္သတ္လုိက္ တာပါ။ ကန့္သတ္လုိက္တာနဲ့ တျပိုင္နက္ ဟိုတုန္းကက်ရႈံးခဲ့တာေတြကိုပဲ ျပန္ေတြးမိလ်က္သားျဖစ္သြားမွာပါ။
စာေရးဆရာျဖစ္ခ်င္ေပမယ့္ ငါစာမေရးတတ္ပါဘူးလို့ေတြးျပီး ဘာမွမေရးျဖစ္တဲ့လူေတြအပံုၾကီးပါ။
ကြ်န္ေတာ့အေတြ ့အၾကံုအရေျပာရရင္ Computer စတဲ့ကြ်မ္းက်င္မႈဆိုင္ရာေတြ ေလ့လာေတာ့မယ ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ထက္ပိုေတာ္တဲ့လူေတြၾကည့္ျပီး "ငါကသူ ့လိုမေတာ္ဘူး၊ ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူးလို့" အားေလွ်ာ့ျပီး ဆက္မလုပ္ျဖစ္တာပါ။ အဲလိုလူေတြရွိတယ္ဆိုရင္ အထိေရာက္ဆံုးအၾကံေပးပရေစ။ "ကိုယ္လုပ္မယ့္ပညာရပ ္(သို့မဟုတ္) အလုပ္ကိုစိတ္၀င္စားမႈအျပည့္နဲ့ တတ္ေျမာက္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ထက္သန္စိတ္နဲဲ့ လူတို္င္းေမြးတည္းက မတတ္ဘူး၊ သူမ်ားလုပ္နို္င္ရင္ ငါလဲလုပ္နုိင္ရမယ္ဆိုျပီး ဇြဲ ရွိရွိ ၾကိုးစားပါ "။ ဒီစကားဟာကြ်န္ေတာ္လက္ေတြ ့က်င့္သံုးလို့အက်ိဳးရွိလို့ မိတ္ေဆြတို့ကိုေျပာတဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့စကားပါ။
ေနာက္တစ္ခုက ကြ်န္ေတာ့ကို လူတစ္ေယာက္ကေျပာဘူးတယ္။ "ေလာကမွာကိုယ့္ရဲ့စြမ္းအင္ေတြ ကိုႏွိမ္္ထားတာ တစ္ေယာက္ပဲရွိတယ္တဲ့၊ အဲဒါ မိမိကိုယ္တုိင္ပါပဲ "တဲ့။ စိတ္ေစရာ ျဖစ္ေန၊ လႈပ္ရွားေနရတဲ့ လူ ့ဘ၀မွာကိုယ့္ရဲ့စိတ္စြမ္းအင္ကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်နုိင္တဲ့လူက တစ္ေန့မွာ သူျဖစ္ခ်င္တာေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။
အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးေပးျပီး ကိုယ့္ကို္ယ္ကိုယ္ ကန့္သတ္ေနတာဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ျပန္နွိပ္စက္ေန သလုိျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၆။ အရႈပ္ထဲမွာရွင္းေအာင္ေန
မုန္တိုင္းဆိုတာ ေလေပြ၀ဲကေတာ့ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ ့ရဲ့ဗဟိုခ်က္ျဖစ္တဲ့ Eye Of The Strom ဟာလံုး၀ျငိမ္ေနပါတယ္။ အရႈပ္အေထြးၾကားမွာ ေအးေဆးတည္ျငိမ္စြာေနလို့ရတဲ့ ေနရာရွိေသးတယ္ဆိုတဲ့ သေဘာကိုေတြးယူပါ။ လူမႈေလာကရဲ့ ျပသနာအရႈပ္အေထြးၾကားမွာ တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့ေနရာကို ေလ့က်င့္ယူ ရပါတယ္။ ရွာခ်င္စိတ္လဲရွိေနဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ရင္းန ဲ့ဘာအရႈပ္အေထြးနဲ့ၾကံဳၾကံဳ ေခါင္းေအးေအးနဲ့ ေနနိုင္လာတာေတြ ့လာမယ္။ မုန္တိုင္းအလယ္မွာ ေနထိုင္နည္းကိုရလာမယ္။

၇။ ေရထဲက ငါး၊ ပိုက္ထဲက ငါး
စိတ္ေရာဂါ အတိုင္ပင္ခံေတြဆီ ေရာက္လာၾကတဲ့ "လူနာ " အမ်ားစုဟာ ကိုယ္လုပ္ႏုိင္တာထက္ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာအေပၚ ပိုျပီး အာရံုေရာက္ေနၾကတဲ့သူေတြပါ။ "ေလာဘအရင္းခံတဲ့ အပ်က္စိတ္ပါပဲ။" မေရာင့္ရဲ တတ္တဲ့လူဟာ ဆင္ကိုမ်ိဳခ်င္တဲ့ ေျမြလိုပဲဆိုတဲ့ေရွးစကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ ေလာဘေနာက္ကိုလုိက္ရင္း လိုက္ရင္းနဲ့လုပ္ခ်င္တာ၊ လို္ခ်င္တာ၊ ျဖစ္ခ်င္တာေတြမ်ားျပီး ၾကာေတာ့ေလာကၾကီးကို အပ်က္ျမင္လာတဲ့ မေပ်ာ္ရႊင္သူၾကီးျဖစ္လာပါတယ္။ ကိုယ့္မွာတကယ္ရွိတာကို အာရံုစိုက္လိုက္ရင ္ဒီျပသနာရွင္းသြားပါတယ္။ ကုိယ့္ခ်စ္သူကိုမေက်နပ္ျဖစ္လာရင္ သူ ့ေကာင္းကြက္ကေလးကိုေတြးၾကည့္ပါ။ ႏုိင္ငံျခားကေက်ာင္း မတက္နုိင္ ေသးရင္ တက္နုိင္တဲ့သင္တန္းအရင္တက္ပါ။ ၀င္ေငြနည္းတယ္လို ့ထင္ရင္ အလုပ္ရွိတာေတာ္ေသးတယ္လို ့ေတြးပါ။ အလုပ္က စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းတယ္၊ေအာက္တန္းက်တယ္လို ့ထင္ရင္ အဲဒီအလုပ္ကိုပဲ စိတ္၀င္တစားနဲ့ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ၾကည့္ပါ။
ေရထဲကငါးဟာ ကိုယ့္ဟာမဟုတ္၊ ပိုက္ထဲက ငါးသာကိုယ့္ငါး ဆိုတဲ့သေဘာကို နားလည္နုိင္ပါေစ။

၈။ ေရာက္ရာအရပ္မွာေပ်ာ္ေအာင္ေန
ဘ၀ဆိုတာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ တစ္ခုျပီးတစ္ခု ကူးျပီးရွင္သန္ေနတာျဖစ္တယ္လို ့ေျပာၾကတယ္။ ပညာရွိ တစ္ဦးကေတာ့ ဘ၀ဆိုတာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အိမ္မက္ေတြမက္ရင္း လုပ္ရပ္တစ္ခုမွတစ္ခု ကူးေျပာင္းသြားတာလို ့ဆိုတယ္။ There will be a better tomorrow. ဆိုတဲ့စကားမ်ိဳးဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ့ ရွင္သန္လိုစိတ္ကို တြန္းအားေပးပါတယ္။ လူဆိုတာ တစ္ေန့ေတာ့ ေကာင္းလာမွာပါ။ Someday something will turn up. ဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ိုဳးကိုထားၾကစျမဲပါ။တစ္ခ်ိဳ ့ကအဲဒီလိုေကာင္းလာဖို့ ျပင္ဆင္မႈေတြလုပ္ၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ့ၾကေတာ့ ကံေကာင္းလာဖို ့ကုိပဲ ထိုင္ေစာင့္ေနတတ္ၾကတယ္။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခုလက္ရွိအဆင့္ကိုေတာ့ေမ့လုိ့မရဘူး။ လက္ငင္းအေျခအေနမွာ ေပ်ာ္ေအာင္တတ္မွ ေရွ ့ဆက္ဖို ့အားအင္ေတြရွိလာမယ္။ကိုယ္တကယ္ေနထိုင္ရတာ ပစၥဳပန္ဘ၀အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအဆင့္မွာ မေပ်ာ္ဘဲ ေနာက္အဆင့္က်မွ ေပ်ာ္မယ္လို့ ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့လူဟာ မေပ်ာ္ရဖို ့မ်ားပါတယ္။ လက္ရွိကိုယ့္ဘ၀ အဆင့္ကို ေမြ ့ေလ်ာ္စိ္တ္နဲ့ ျဖတ္သန္းရင္း ေရွ ့ဆက္တက္ဖို ့ၾကိဳးစားတာပဲေကာင္းပါတယ္။

၉။ လုပ္တတ္ဖို ့လိုသည္
Don't work harder, work smarter ဆိုတဲ့ စကားေလးက တုိတုိနဲ ့ ေတာ္ေတာ္တာသြားပါတယ္။ ဆန္စဥ္ရာက်ည္ေပြ ့လိုက္ေနရရင္ ၾကံုတာေတြအာလံုး ေကာက္လုပ္ေနရရင္ လူေတာ္မျဖစ္ဘဲ၊ လူေလွ်ာ္ျဖစ္ သြားမယ္။
ဘာအေရးၾကီးဆံုးလဲ စဥ္းစား၊
ဘယ္ဟာကို ဘယ္အခ်ိန္ အျပီးလုပ္ရမလဲ ဆံုးျဖတ္၊
အခ်ိန္ဇယားဆြဲ၊
လုပ္စရာရွိတာကိုဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ၊ ဘယ္သူ ့ေတြကို တာ၀န္ခြဲေ၀ထမ္းေဆာင္ခုိင္းမလဲ၊
အေႏွာင့္အယွက္ေတြကို စိတ္မာမာနဲ့ ရင္ဆို္င္ျငင္းဆို၊
အဲဒီလုိ လုပ္ရာမွာ အလုပ္ပိုတြင္မယ့္ေခတ္ေပၚပစၥည္းကိုသံုး။
အဲဒါမ်ိဳးကို Smart Working လို ့ေခၚတယ္။

၁၀။ ေရးၾကီးခြင္က်ယ္ကိုေရွာင္..ဘ၀ဆိုတာ အေရးေပၚလုပ္ငန္းမဟုတ္
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အလုပ္ကိုပဲ ေရးၾကီးခြင္က်ယ္လုပ္ျပီးအလုပ္နဲ့ပဲ လံုးေထြးရစ္ပတ္ျပီး မိသားစု ကို္ေမ့ထားတတ္ၾကတယ္။ဘ၀ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ေတြကိုေန့စဥ္လုပ္ငန္းနဲ့ဖံုးဖိတတ္တယ္။လုပ္စရာေတြေပၚလာတို္င္း လုိက္ေျဖရွႈင္းရင္းနဲ ့ စိတ္ျငိမ္ေဆးေတြ ေသာက္ျပီး ရပ္တည္ရတဲ့ဘ၀ကိုေရာက္ရတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ အပါအ၀င္ ဘယ္သူမဆို အေသးအဖြဲကို ပံုၾကီးခ်ဲ ့ဖူးၾကတာပါပဲ။ အနီးကပ္အေသးအဖြဲကိုပဲျမင္တတ္ရင္ အရွည္အေ၀းကို္ ေမ့တတ္ပါတယ္။ သစ္ပင္ကိုပဲဂရုစိုက္ေနရင္ သစ္ေတာကိုေမ့သြားလိမ့္မယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနတတ္ဖို ့ၾကိုးစားသင့္ပါတယ္။ အားလံုးအေရးၾကီးတယ္ဆိုတဲ ့ အျဖစ္မ်ိဳးကို ျပန္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္္။ တခ်ိဳ႕ အေသးအဖြဲေတြကို အေသးအဖြဲလို့ပဲ ျမင္တတ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ လမ္းေတြ ့သမွ်ကို လုိက္ၾကည့္ျပီး စိတ္၀င္တစား လုပ္ေနရင္ လိုရာခရီးမေရာက္ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။

၁၁။ ကိုယ့္ဘ၀ထဲမွာ ေပါက္စေတြေကာ၊ အရြယ္အိုေတြေရာရွိေနတာ ေတြးၾကည့္ပါ
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ သူတပါးအေပၚမွာ မေက်နပ္စိတ္ေတြ ေပၚလာတဲ့အခါမွာ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ သံုးနိင္တဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အေပၚ စိတ္ဒုကေပးေနတဲ့တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ကေလးေပါက္စ တစ္ေယာက္ အျဖစ္ စိတ္ကူးထဲျမင္ေအာင္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ဘာမွမသိေသးတဲ့ လူမမယ္ေလးေပါ့။ ျပီးရင္အဲဒီလူကုိပဲ ေနာက္ထပ္ ႏွစ္ရွစ္ဆယ္ေလာက္ ထည့္ေပါင္းျပီး လူအိုၾကီးတစ္ေယာက္အသြင္ ျမင္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ကေလးဆိုတာ ဘာမွမသိ လို့မွားၾကတာ၊ လူအိုၾကီးေတြက်ေတာ့ အတိတ္ကမွားခဲ့တာကိုေတြးျပီး ၀မ္းနည္းေၾကကြဲေနတာ။ အဲဒီလို ေတြးၾကည့္ရင္ေမတၲာစိတ္ေတြ စီး၀င္လာပါလိမ့္မယ္။ခြင့္လႊတ္နုိင္လာျပီး စိတ္ႏွလံုးေအးခ်မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အပ်က္စိတ္ေတြ၊ ေဒါသေတြေပၚလာရင္ ဒီလို ကုစားၾကည့္ၾကပါ။

ကံေကာင္းျခင္းလက္ေဆာင္

၁။ လူေတြကို သူတို ့ေမွ်ာ္လင့္ထားတာထက္ပိုျပီး ရႊင္လန္းတက္ႀကြစြာ ေပးကမ္းလိုက္ပါ။

၂။ သင္ႏွင့္ေလေပးေျဖာင့္သူကို လက္ထပ္ပါ။ သင္အိုမင္းလာေသာအခါ သူတို
့၏စကားေျပာကၽြမ္းက်င္မႈသည္ တျခားအရာမ်ားကဲ့သို ့ပင္ အေရးပါလာပါလိမ့္မည္။

၃။ ႀကားသမွ်မယံု၊ ရိွသမွ်မသံုး၊ အိပ္ခ်င္သေလာက္မအိပ္ပါႏွင့္။

၄။ “မင္းကိုခ်စ္တယ္ ”ဟု ေျပာႀကားသည့္အခါ တကယ္အေလးအနက္ေျပာပါ။

၅။ “ကၽြန္ေတာ္စိတ္မေကာင္းပါဘူး” ဟု ေျပာႀကားသည့္အခါ ထိုသူ၏မ်က္လံုးကို
ႀကည့္ျပီးမွေျပာပါ။

၆။ အနည္းဆံုးေျခာက္လေစ့စပ္ထားျပီး

မွ လက္ထပ္ပါ။

၇။ ျမင္ျမင္ခ်င္း ခ်စ္တတ္တာကို ယံုပါ။

၈။ တစ္စံုတစ္ေယာက္၏ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အိပ္မက္မ်ားကို ဘယ္ေသာအခါမွ
ျပက္ရယ္မျပဳပါႏွင့္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အိပ္မက္မ်ား မရိွသူသည္
အမ်ားႀကီးမေအာင္ျမင္ႏိုင္။

၉။ နက္နက္ရႈိင္းရိႈင္းႏွင့္ ျပင္းျပင္းျပျပ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။ သင္
စိတ္ထိခိုက္နာက်င္ ( အသည္းကဲြ) ႏိုင္ေသာ္လည္း အခ်စ္သည္ ဘ၀မွာပိုျပီး
ျပည့္စံုစြာေနႏိုင္ရန္ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းျဖစ္သည္။

၁၀။ သေဘာထားကဲြလဲြမႈမ်ားတြင္ တရားသျဖင့္ ျငင္းခံုပါ။ ဆဲေရးတိုင္းထြာျခင္း
မျပဳပါႏွင့္။

၁၁။ လူေတြကို သူတို ့၏ ေဆြမ်ိဳးအသိုင္းအ၀ိုင္းကို ႀကည့္ျပီး အကဲမျဖတ္ပါႏွင့္။

၁၂။ ျဖည္းျဖည္းေျပာပါ။ သို ့ေသာ္ လွ်င္ျမန္စြာ စဥ္းစားပါ။

၁၃။ သင္မေျဖခ်င္သည့္ေမးခြန္းကို တစ္ေယာက္ေယာက္က ေမးလာသည့္အခါ
ျပံဳးျပီးေမးလိုက္ပါ။ “ခင္ဗ်ား ဘာျဖစ္လို ့သိခ်င္တာလဲ” လို ့။

၁၄။ ထူးကဲေသာ ခ်စ္ျခင္းႏွင့္ ႀကီးမားေသာ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားမွာ
နက္ရိႈင္းေသာစြန္ ့စားမႈ ပါ၀င္ေနသည္ကို သတိရပါ။

၁၅။ သင္ဆံုးရံႈးရခ်ိန္တြင္ သင္ခန္းစာယူပါ။

၁၆။ အနည္းငယ္သေဘာထားကဲြလဲြမႈေႀကာင့္ ႀကီးမားေသာခင္မင္ရင္းႏွီးမႈကို
မထိခိုက္ပါေစႏွင့္။

၁၇။ အမွားလုပ္မိေႀကာင္းသိသိခ်င္း ျပင္ဆင္ဖို ့ႀကိဳးစားပါ။

၁၈။ တယ္လီဖုန္းေကာက္ကိုင္ခ်ိန္မွာ ျပံဳးေနပါ။ ဖုန္းေခၚသူက သင့္အျပံဳးကို
သင့္အသံထဲမွာ ႀကားရပါလိမ့္မယ္။

၁၉။ တစ္ခ်ိဳ ့အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ကိုယ္တည္းေနပါ။

ဘ၀အတြက္႐ွဴေထာင့္

၁။ အသဲကြဲေနတဲ့ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္က ယူက်ံဳးမရျဖစ္ေအာင္ ၀မ္းနည္းပက္လက္ငိုေနတယ္ ပူေဆြးေသာကေရာက္ေနတယ္။

ဒါကို တနည္းေျပာရရင္ `သင္က သင့္ကို မခ်စ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ကို ဆံုး႐ွံဴးတာ။ သူကေတာ့ သူ႔ကိုခ်စ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ဆံုး႐ွံဴးရတာ။ သူဆံုး႐ွံဴးတာ သင့္ထက္ပိုမ်ားတယ္။ သင္ဘာကို ၀မ္းနည္းေနရတာလဲ။ ၀မ္းနည္းရမွာ သူ။

----------------အရမ္းခက္ခဲမယ္ထင္ေပမဲ့၊ တျခားနည္းနဲ႔ျပန္စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ လြယ္ကူပါတယ္။

၂။ အေမး-သင့္အိမ္နားမွာ႐ွိတဲ့ စားေသာက္ဆိုင္ဟာ ေစ်းကႀကီး စားလို႔ကလဲသိပ္မေကာင္း ယင္ေတြကလည္းေပါ အိမ္နားမွာ႐ွိေတာ့ အဆင္ေျပတယ္။ ဒါကို သင္အၿမဲသြား၀ယ္စားမွာလား။

အေျဖ-သင္စိတ္ထဲကေန ဒီလိုေမးခြန္းမ်ားေမးေနေသးတယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္ေနလိမ့္မယ္။ အေျခအေနေျပာင္းစဥ္းစားရင္ ကိုယ့္ရဲ့ခ်စ္သူရည္းစားအေပၚ ေတာင္းဆိုခ်က္ေတြ ကိုယ္ထင္ထားသေလာက္မျပည့္စံုတာေတြျဖစ္ေနသလိုေပါ့။ ေ႐ွ႕ဆက္သြားရင္လဲမထူးဘူး။ ဒါေပမဲ့လဲ လမ္းမခြဲခ်င္ဘူး။ ေျပာရရင္ အေ၀းတစ္ေနရာမွာ႐ွိတဲ့ စားေကာင္းတဲ့စားေသာက္ဆိုင္ ကိုမသြားပဲ အဆင္ေျပရင္ၿပီးေရာဆိုၿပီးေတာ့…..

----------------လူေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးကိုေခါင္းမာၾကတာလား။ တာ၀န္သိတတ္တာလား။

၃။ အေမး-ေငြ ၅၀၀ က်ေပ်ာက္သြားရင္ ၁၀၀၀ ကားခကုန္ခံၿပီး အဲဒီေငြ ၅၀၀ ကို ျပန္သြား႐ွာမွာလား။

အေျဖ-ေမးေနစရာမလိုမွန္းေတာ့သိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲလိုမ်ိဳးကို ကိုယ္ရဲ့ဘ၀ထဲမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတယ္။ မွားသြားတယ္၊ မွားေနတယ္လို႔ သိေနရင္ေတာင္ မ၀န္ခံၾကဘူး ဆင္ျခင္ေတြပဲေပးၾကတယ္။ အေျပာခံရင္လည္း ၀မ္းနည္းလို႔ကိုမၿပီးဘူး။ ဒါက ကားခ ၁၀၀၀ ကုန္ခံတဲ့ သေဘာပါ။

တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ေဒါသထြက္ၿပီး ကလဲ့စားေခ်တာေတြဆိုရင္ အခ်ိန္၊စြမ္းအင္ေတြ မကုန္ခမ္းဘူးလား။

ႏွစ္ေယာက္လက္ဆက္မတြဲႏုိင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္း ဘာလို႔ ဒီေလာက္အခ်ိန္ေတြ ကုန္ခံၿပီးေနတာ ကိုယ့္ဘက္က ပိုမဆံုး႐ွံဴးဘူးလား။

---------------လူေတြ ကိုယ့္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္ေနၾကပါလား။

၄။ အေမး-ယာဥ္တိုက္မႈေတြ ျဖစ္ၿပီး ေသမွာဆိုးလို႔ သင္အျပင္မထြက္ပဲေနမွာလား။

အေျဖ-ဒီလို အေျဖသိတဲ့ ေမးခြန္းေမးရျပန္ၿပီ။

အခုေခတ္မွာ ကြာ႐ွင္းႏႈန္းျမင့္လာပါၿပီ။ အားလံုးကို လက္မထက္ရဲေအာင္ျဖစ္လာတယ္။ မခ်စ္ရဲေတာ့ဘူး။ မိန္းကေလးေတြပိုျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရည္းစားေတြကို စိတ္မခ်ျဖစ္တာဟာ ဘယ္အခ်ိန္ ကားတိုက္ေသမွာလဲဆိုတာကို တဘက္မွာေတြေ၀ေနတာ။ ရည္းစားထားတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔အတူေနရတာမို႔ ေပ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္ခ်က္႐ွိဖို႔ပါပဲ။

----------------လူ႔ေလာကမွာ ယံုၾကည္ျခင္းကအေရးႀကီးတယ္။ ပထမကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုဖို႔ပါ။

၅။ အေမး-လူတိုင္း လုပ္ငန္းတစ္ခုတည္ေထာင္တိုင္း ေအာင္ျမင္မယ္ထင္လား။

အေျဖ-မထင္ၾကပါဘူး။ ဘယ္အလုပ္ဟာ ၀င္ေငြမ်ားၿပီးလြယ္ကူလဲလို႔ေမးတဲ့အေမးလိုေပါ့ ဒီေလာကမွာ လြယ္ကူတာမ႐ွိပါဘူး။ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့လူတစ္ေယာက္မွာလဲ သူေအာင္ျမင္တဲ့အတိုင္းအတာအေလ်ာက္ သူေပးဆပ္ခဲ့ရတာပါ။

----------------ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အားကိုးပါ။

၆။ အေမး- ေအာင္ျမင္တဲ့လူေတြရဲ့လုပ္စဥ္တိုင္းလိုက္လုပ္ရင္ေအာင္ျမင္မွာလား။

အေျဖ-မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ လူအေတာ္မ်ားမ်ား႐ွိပါတယ္။ ဘယ္လုပ္ငန္းကျဖင့္ ေအာင္ျမင္လြယ္တယ္ဆိုၿပီး လုပ္ကိုင္ၾကတယ္။ နဂိုကေတာ့ အထည္ဆိုင္ေလးဖြင့္ခ်င္တာကို အင္တာနက္ဆိုင္ေတြ အရမ္းအလုပ္ျဖစ္တယ္ဆိုၿပီး ကြန္ျပဳတာကို မကၽြမ္းက်င္ပဲ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ…..

----------------ျဖစ္ခ်င္တာထက္ျဖစ္ႏိုင္တာကိုစဥ္းစားသင့္တယ္။

၇။ အေမး-ေနာင္တကိုရင္ခြင္မွာပိုက္ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈကိုမပိုင္ဆိုင္ခ်င္ဘူးလား။

အေျဖ-ေမးျပန္ၿပီ။ ႐ွံဴးနိမ့္မႈကိုေၾကာက္လို႔ မလုပ္ရဲတာလို႔ သင္ေျဖခ်င္ေျဖေနမယ္။ ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္မယ္ဆိုရင္ တ၀က္ကေအာင္ျမင္ပါၿပီ။ ႐ွံဴးမယ္လို႔ထင္ေနရင္ေတာ့ ထင္ေနၿပီဆိုကတည္းက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာတင္႐ွံဴးေနပါၿပီ။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ မွတ္သားဖြယ္ရာ ေဒါသနည္းေအာင္ေနနည္း

လူတိုင္းစိတ္ပင္ပန္းရတာ သက္သာေအာင္ အေကာင္းဆံုး လုပ္နည္းက တတ္ႏိုင္သေလာက္ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ နည္းပါပဲ။



• သြားစရာရွိရင္ လိုက္မယ့္သူေတြကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္ ေၿပာထားပါ၊ ကပ္ျပီးမွေျပာရင္ျပင္ဆင္ခ်ိန္မေလာက္လို႕ေစာင့္ေနတဲ့အခါမွာ စိတ္တို တတ္တယ္။



• သံုးေနက်ပစၥည္းကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္၀ယ္ထားပါ၊ သံုးခ်င္တဲ့အခ်ိန္က်မွ ကုန္ေနလို႕ စိတ္တိုတာမျဖစ္ေအာင္ေနာ္။



• ကတိအေကၽြးေတြဟာ စိတ္ကို ပင္ပန္းေစတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ကတိကို လြယ္လြယ္နဲ႕မေပးပါနဲ႔။ ကတိေပးျပီးမွမတည္ႏိုင္တဲ့အခါစိတ္္ ဆင္းရဲ ရတယ္၊ စိတ္တိုရတယ္၊ ကတိမတည္တဲ့သူလို႔အေျပာခံရတဲ့အခါ ရွက္တယ္၊ ေဒါသၿဖစ္တယ္။



• မတတ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျမင့္လြန္းေနတာမ်ိဳးကို မမွန္းပါနဲ႕။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ကိုယ့္အေျခအေနနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႕လိုတယ္။ ကိုယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ကို နဲနဲခ်င္း ေျဖးေျဖးျမွင့္ပါ ။



• ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥကိုလုပ္ဖို႕ အခ်ိန္လံုေလာက္ ေအာင္စီစဥ္ထားပါ။ အေရးမၾကီးတာေတြကို အရင္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းသြားတဲ့အခါက်မွ အေရးၾကီးတာကိုလုပ္ရင္ ပိုၿပီးစိတ္ပင္ပန္း တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးတာကို အရင္လုပ္ပါ။ အေရးၾကီးတာကို အရင္လုပ္ၿပီးရင္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားလို႕ သိပ္အေရးမၾကီးတာကိုလုပ္ဖို႕ အားတက္လာမယ္ ။



• စနစ္တက်လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ထားပါ။ စနစ္ရွိရင္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာတယ္္၊ အမွားနည္းတယ္၊ စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္း ရတာလဲနည္းတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုရတာ ေဒါသၿဖစ္ရတာပါ နဲသြားတယ္။ ပံုမွန္အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ လုပ္လို႔ျဖစ္တာမ်ိဳးကို သူ႕အခ်ိန္က် ရင္လုပ္ျဖစ္ေအာင္ အက်င့္လုပ္ထားတာေကာင္းတယ္။ အခုလုပ္ ရမလား၊ ေနာက္မွလုပ္ရမလားလို႔ ေတြးမေနရေတာ့ဘူး။ အဲဒါကိုက အခ်ိန္ကုန္သက္သာသလို စိတ္ပင္ပန္းတာလဲ သက္သာပါတယ္။



• ကိုေနရတဲ့ေနရာ၊ ကိုယ္အလုပ္ လုပ္တဲ့ေနရာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေအာင္ လွပေအာင္ၿပဳျပင္ပါ။ ရႈပ္ေထြး၊ ညစ္ပတ္၊ နံေစာ္ ေနတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ အလုပ္လုပ္ရရင္ စိတ္ၾကည္လင္မွာ မဟုတ္ဘူး။



• စိတ္ၾကည္လင္ေစမႈကို ဖ်က္စီးတတ္တဲ့ အရာမ်ိဳးေတြကို ကိုယ္ျမင္ႏိုင္ တဲ့ေနရာမွာမရွိပါေစနဲ႔။ နံရံေပၚမွာ၊ စာအုပ္စင္ေပၚမွာ၊ အလုပ္စားပြဲ ေပၚမွာ စိတ္ကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မရွိပါေစနဲ႕။ စိတ္တိုစရာကိစၥ၊ စိတ္ညစ္စရာကိစၥ၊ အေဟာင္းကိုအသစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳးကို ျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာ မထားတာေကာင္းတယ္။ ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေအးခ်မ္းသြားေစႏိုင္တဲ့ ရႈခင္း ဓါတ္ပံုမ်ိဳးကို ျမင္သာတဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။ ေရခဲေတာင္ ဓါတ္ပံုမ်ိဳး၊ ေရကန္ၾကီးၾကီး ဓါတ္ပံုမ်ိဳးကို ၾကည့္ၿပီး အဲဒိေနရာမ်ိဳးမွာ ကိုယ္ေရာက္ ေနတယ္လို႕ မွန္းၾကည့္ပါ။ ကိုျမင္သမွ် ၾကားသမွ်အရာေတြဟာ ကိုယ့္စိတ္ကို လႊမ္းမိုးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မျမင္ရရင္ေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ေ၀းေ၀းပို႕ထားပါ၊ ေ၀းေလးေကာင္းေလပဲ။ ပစၥည္းေတြက ကိုယ့္စိတ္ကို ေခ်ာက္ခ်ားေစႏိုင္တယ္။ ဘာပစၥည္းမွမရွိရင္ ဘာအေႏွာက္အယွက္မွ မရွိဘူး။



• အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ၊ မီးခိုးေတြ၊ ဆူညံသံေတြ မရွိေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္ေကာင္းတယ္။ မရွိေအာင္မတတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ နဲႏိုင္သမွ် နဲေအာင္ လုပ္ပါ။



• ကိုယ္ကေအာင္ျမင္ေလေလ ကိုယ့္ကိုေတြ႕ခ်င္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ဆီက အကူအညီေတာင္းခ်င္သူေတြ မ်ားလာေလျဖစ္တတ္တာ သဘာ၀ပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္မအားတုန္း အလုပ္မ်ားေနတုန္း သူတို႕ကေတြ႕ခ်င္ အကူအညီေတာင္းခ်င္ေနလို႕ မရမက လုပ္လာရင္လည္း စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတယ္။



• စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္ သူမ်ားအေၾကာင္းကို တတ္ႏိုင္ သေလာက္ မေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကို မေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။ ပုဂၢိဳလ္ေရး ပုတ္ခတ္ၿပီး ေျပာတာမ်ိဳးကို အထူးေရွာင္သင့္တယ္။ ကိုယ္ကသူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကိုေျပာရင္ ကိုယ့္မေကာင္းေၾကာင္း ကိုလည္း သူမ်ားက ေျပာမွာေသခ်ာတယ္။ အဲဒါနဲ႕ပဲ ကိုယ့္စိတ္ၾကည္လင္မႈ ပ်က္ရတယ္။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို သူမ်ားကမေကာင္းေျပာရင္ေတာင္မွ သူေျပာတာမဟုတ္ေၾကာင္းကိုပဲ ေအးေအးေဆးေဆးေျပာၿပီး သူ႕မေကာင္း ေၾကာင္းကိုေတာ့ ဟုတ္ေနရင္ေတာင္မွ မေျပာပဲထား လိုက္တာက ပိုေကာင္းတယ္။ ကိုယ္ကသေဘာထားၾကီးၾကီး ထားဖို႔လိုတယ္ ။



• စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နဲခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႕ လူမ်ား မ်ားနဲ႕မေရာပါနဲ႕။ အလုပ္မ်ားတဲ့သူဟာ တစ္ေန႕ တစ္ေန႔ လူေတြနဲ႕စကားေျပာရတာ နဲမွာမဟုတ္ဘူး။ အခက္အခဲရွိလို႔ေျပာ ခ်င္ရင္၊ တိုင္ပင္ခ်င္ရင္ တကယ္ေကာင္းတဲ့ အၾကံဥာဏ္မ်ိဳး ေပးႏိုင္မဲ့သူကိုပဲေျပာပါ။ မဆိုင္တဲ့သူေတြကိုမေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ပ်က္ စရာကို ေျပာတတ္တဲ့သူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ပ်က္စရာကိုေျပာတတ္တဲ့သူကိုေျပာရင္ ကိုယ္ပါစိတ္ဓါတ္က်မယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားလာမယ္။ စိတ္ပင္ပန္းမယ္။ ကိုယ္လုပ္မဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကို လုပ္ေနတဲ့သူ၊ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားတဲ့သူမွသာ ကိုယ့္အခက္အခဲကိုနာလည္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ဘယ္သူနဲ႕ တိုင္ပင္တယ္ ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာစဥ္းစားပါ။



• ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ေအးေအး ေဆးေဆးလုပ္တတ္ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။ အလ်င္လိုတဲ့အက်င့္ဟာ စိတ္ပင္ပန္းေစတယ္။ အလ်င္လိုေနရင္ စိတ္မရွည္ဘူး။ အလ်င္လိုေန တဲ့သူဟာ စိတ္တိုဖို႕ပိုမ်ားတယ္။ မွားလို႕ျပန္လုပ္ရရင္ အခ်ိန္ပိုကုန္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ``အရင္လိုရင္ အရေႏွးတယ္´´ လို႕ေျပာတာ။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ ေသေသခ်ာခ်ာ တိတိက်က် လုပ္တတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုေပး တယ္ ။



• လတ္တေလာအဆင္ေျပေအာင္လြယ္လြယ္နဲ႕ကတိမေပးလိုက္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကိုသေဘာက်ေအာင္ဘာေတြေပးမယ္၊ ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္၊ ဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြေပးမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးကို မစားရ၀ခမန္း မေျပာပါနဲ႔။ ကိုယ္ကို အင္မတန္သေဘာေကာင္း တယ္လို႔ျမင္ေစခ်င္လို႔ ခ်က္ခ်င္း၀မ္းသာသြားေအာင္မေျပာပါနဲ႔။ ေျပာတုန္းမွာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ေျပာၿပီး တကယ္လုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္ရင္ မူလက ကိုယ့္ ေစတနာမွန္ေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ေစတနာကို တဖက္ကယံုမွာ မဟုတ္ဘူး။ အေျပာနဲ႕ အလုပ္မညီတာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကို ၾကာေတာ့ ဘယ္သူမွ ယံုေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ တကယ္ေပးႏိုင္မွ၊ တကယ္လုပ္ေပးႏိုင္မွပဲ ေျပာပါ။ ေပးႏိုင္ တာထက္ နည္းနည္းေလွ်ာ့ေျပာတာေကာင္းတယ္။



• အေရးမၾကီးတဲ့ ကိစၥေတြနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ညင္းတာခံုတာကို မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘာမွမဟုတ္တာကို ညင္းခံုၾကရင္း ရန္ျဖစ္ရတာ စိတ္ဆင္းရဲရတာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အေရးၾကီးတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာ အေရးမၾကီးတာေတြကို ကိုသိတိုင္းလည္း မေျပာသင့္ဘူး။ ေမးတိုင္းလည္းမေျဖသင့္ဘူး။



• အေရးမၾကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း သူ႕အမွားကို သူသိလာေအာင္ ေစာင့္သင့္တယ္။ ကိုယ္မွန္တိုင္ ၀င္ေျပာၿပီး အႏိုင္မယူသင့္ဘူး။ ႏိုင္လို႕ရတိုင္းႏိုင္ခ်င္တာဟာ မရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ထားျဖစ္တယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ရင့္က်က္တဲ့စိတ္ထား၊ သေဘာထားၾကီးတဲ့စိတ္ထားမ်ိဳးကိုေမြးယူရမယ္။



• ဘယ္အလုပါမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈရွိပါတယ္၊ အခက္အခဲရွိပါတယ္။ ဆရာ၀န္အလုပ္ခက္သလို၊ ေက်ာင္းဆရာအလုပ္လည္းခက္ပါတယ္။ ေစ်းေရာင္းတဲ့အလုပ္ခက္သလို ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္လည္း ခက္ပါ တယ္။ ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္က စိတ္ရွည္ဖို႕ ေတာ္ေတာ္လိုပါတယ္။ ဆရာ၀န္အလုပ္လည္းစိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။ လူနာရဲ႕ အသက္ကို လုေနရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေသးမင္းနဲ႕ရင္ဆိုင္တိုက္ပြဲလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါမွာ ေတာ္ေတာ္ပင္ပန္းပါတယ္။ လူနာက အားကိုး တၾကီးနဲ႔ၾကည့္တဲ့ မ်က္လံုရဲ႕အဓိပၸါယ္ဟာ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ စိတ္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ ကရုဏာကို ျဖစ္ေစတယ္။ ေက်ာင္းဆရာ၊ ဆရာမေတြကလည္း စိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။ စာေမးပြဲက်တဲ့ေက်ာင္းသားရဲ႕ စိတ္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမရွိေတာ့သလိုျဖစ္သြားတာဟာ ေတာ္ေတာ္ သနားစရာေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္တပည့္ေလးေအာင္ပါ့မလားဆိုၿပီး ဆရာေတြ ဆရာမေတြ ေသာကျဖစ္ရတယ္။ မိဘေတြ ဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႕ သားသမီးကို ပညာတတ္ေစခ်င္လို႕ ေက်ာင္းထားတယ္။ စားေမးပြဲက်ရင္ ဆက္ထားဖို႕မလြယ္ေတာ့ဘူး။



• လူမ်ားမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရတဲ့အလုပ္ေတြက ဆက္ဆံေရးအခက္အခဲ အၿမဲရွိပါတယ္။ လူတိုင္းကိုစိတ္ေက်နပ္ေအာင္ဘယ္သူမွ လုပ္မေပး ႏိုင္ဘူး။ မေက်နပ္တဲ့သူက အျပစ္တင္မယ္၊ မေကာင္းေျပာမယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္တိုမယ္၊ ေဒါသျဖစ္မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကို ၾကိဳတင္ၿပီး ေတြးထားၿပီးေတာ့ ဒီအခက္အခဲမ်ိဳးကေတာ့ ေတြ႕ရမွာေသခ်ာတယ္၊ ဒီလိုအေျပာမ်ိဳးေတာ့ ခံရမွာေသခ်ာတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ အခက္အခဲနဲ႔ေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ အေျပာခံရတဲ့အခါ စိတ္မပ်က္ဘူး၊ စိတ္မညစ္ဘူ။ စိတ္ရွည္ရွည္ထားမယ္လို႔မၾကာခဏ ႏွလံုးသြင္းပါ။

လူေတြေပၚမွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ သူတို႔ကိုနားလည္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။ ေဒါသအေလ်ာက္ နာသြားေအာင္ မေျပာပါနဲ႔၊ ကိုယ့္ေစတနာက မွားေနရင္ ကိုယ့္ေစတနာက ကိုယ့္ကိုအက်ိဳးေပးမွာပါပဲ။ ျပႆနာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ တစ္ေယာက္ ေျပာခ်င္တာကို တစ္ေယာက္ဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ရင္ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နားလည္မွာမဟုတ္ဘူး။ တစ္ေယာက္ စကားကို တစ္ေယာက္ အဓိပၸါယ္္မွန္ေအာင္ မေကာက္ႏိုင္ရင္ အထင္လြဲတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပခ်င္ရင္ တဖက္သား ေျပာခ်င္ေနတာကို ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ပါ။ သူ႕စိတ္ထဲမွာ ေျပာခ်င္ေနတာကို ေျပာခြင့္ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥေျပာမယ္ဆိုရင္ အထင္လြဲတာမျဖစ္ဖို႕ ပိုၿပီးအေရးၾကီးတယ္။ သူေျပာခ်င္ေနတာကို ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေျပာႏိုင္ေအာင္ သူ႕ကို ေမးခြန္းေတြေမးၿပီး ရွင္းခိုင္းပါ။ သူ႕အခက္အခဲကို ကိုယ္က ကိုခ်င္စာပါတယ္ ဆိုတာကို သူသိေအာင္ေျပာပါ။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အခက္အခဲကို တစ္ေယာက္ကူညီၿပီးေနသြားရတာ ေက်နပ္စရာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ တစ္ကယ္ နားလည္မႈရသြားရင္ စိတ္သက္သာမႈရတယ္။ ကိုယ့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ့သူရဲ႕ အထင္လြဲမႈကို ခံရတာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ သိပ္ေကာင္းတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အထင္လြဲေနရင္ ေလးေလးစားစားေဆြးေႏြးပါ။


ေလာကီအတြက္ပါ အၾကိိဳးေပးတဲ႔ ဆံုးမၾသ၀ါဒပါ။ ၀ိပႆနာတရားေတြကို အျမဲရႈပြားေနႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ဆရာေတာ္ရဲ႕ ၾသ၀ါဒက ခ်က္ခ်င္းစိတ္ကို ျငိမ္းခ်မ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ကေလးၾကည္လင္ေနတဲ႔အခါ ခႏၶာဉာဏ္ေရာက္တရားမ်ားကို အားစိုက္နာၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါမမဟုတ္ ၀ိပႆနာတရားအားထုတ္ၾကည့္ပါ။ အင္မတန္ကို ခ်မ္းသာသုခ ရေနတဲ႔အခ်ိန္ပါ။ ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ားလည္း ဆရာေတာ္ ေျပာျပဆံုးမသည့္အတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးႏိုင္ပါေစ။ ဘ၀မွာ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးေနႏိုင္ၾကပါေစ။

မေန.က အျဖစ္ အပ်က္မ်ား

ဂိုးေတြ သြင္းတဲ.လူက သြင္း၊ စိတ္ေတြ ဆိုးတဲ.လူက ဆိုးေပါ.။ ထူးျခားတာကေတာ. အႏိုင္ ဂိုး ႏွစ္ဂိုး ကို ေရွ.တန္း အဖ်က္ ကို၀င္းသူ ေက်ာနံပါတ္ (၉) ပိုင္ရွိင္ က ထံုစံအတိုင္း ေခ်ာ္ကန္မိသြားတာပါ။ တကယ္ေတာ. လူကၽြံေဘာ ၾကီးပါ။ ဒိုင္ျဖစ္သူ မိစာ ရဲ. အမွားလို.ပဲ ေျပာရမလားေပါ.။ ေခ်ပဂိုး ျပန္လည္သြင္းယူလိုပါေသာ္လည္း တဖက္ အသင္းမွ ကစားသမား မ်ား ရုတ္တရက္ ကြင္းအတြင္းမွ ထြက္ခြာသြားပါသျဖင္း 2-1 ျဖင္. အဆံုးသတ္လိုက္ရပါတယ္။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ရူံး ေၾကြးကိုေတာ. စားဖိုမူး ကိုရဲမွ တာ၀န္ယူ ျပီး ၾကက္သားဘူးသီးႏွင္. ငါးပိဆားေထာင္း တို.စရာ တို.ျဖင္. ဧည္.ခံသြားပါတယ္။ အာလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ စရာပါ။

အေကာင္းဆံုး ကစားသမား ဆု---မင္းသားၾကီး ေခၚ မိုးေရယို

အၾကမ္းတမ္းဆံုး ကစားသမားဆု--?????

က်ေနာ္တုိ. ဒီမွာေနတယ္.....

သူငယ္ခ်င္းေတြကဆရာေတာ္လုိ.ေခၚတဲ့ တင့္လြင္ပါ..
ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္အိမ္ရာ၊ရန္ကုန္ျမိဳ.မွာ ေနပါတယ္


သူငယ္ခ်င္းေတြက ကိုေလးလုိ.ေခၚၾကတဲ့ ေနလင္းေအာင္ပါ...
ရန္ကုန္လိပ္စာကေတာ့...အမွတ္(၁၁၂)၊အခန္း(၅၉)၊(၈)မုိင္၊ျပည္လမ္း၊မရမ္းကုန္းျမိဳ.နယ္ပါ....
ဖုန္းနဲ့ဆက္သြယ္မယ္ဆုိရင္ ၆၅၀၅၂၃ ပါ


သူငယ္ခ်င္းေတြက တိုင္းမွဴးလုိ.ေခၚၾကတဲ့ ေက်ာ္သူရ..ပါ
လိပ္စာကေတာ့..အမွတ(္၆၇)၊(၆)လြွာ၊ေက်ာက္ေျမာင္းလမ္း၊တာေမြျမိဳ.နယ္၊ရန္ကုန္ပါ..
ဖုန္းနဲ့ဆက္သြယ္မယ္ဆုိရင္ ၀၉၅၀၆၇၆၈၀..ပါ
သူငယ္ခ်င္းေတြက ေစာၾကီး လုိ.ေခၚတဲ့ ေစာေအာင္သီဟခုိင္..ပါ
လိပ္စာက..အမွတ္(၁၈၄/၁၈၆)၊ဝါးတန္းလမ္း၊လမ္းမေတာ္ျမိဳ.နယ္.ရန္ကုန္ပါ...
ဖုန္းနဲ့ဆက္သြယ္မယ္ဆုိရင္ ၂၂၁၄၉၁..ပါ
သူငယ္ခ်င္းေတြက ဖုိးေက်ာ္လုိ.ေခၚတဲ့ ဝင္းလိွဳင္ေက်ာ္ပါ
တုိက္(၈)၊အခန္း(၁၄)၊ပန္းလွိဳင္အိမ္ရာ၊ၾကည္.ျမင္တုိင္ မွာေနပါတယ္
ဆက္သြယ္ခ်င္ရင္ ၅၀၉၇၇၇လိုင္းခြဲ၃၀၀ပါ
သူငယ္ခ်င္းေတြက တုိင္းဗိုလ္ လုိ.ေခၚပါတယ္
လိပ္စာက..အမွတ္ စီ(၄၂)၊ေမတၱာလမ္း၊ကန္သာရပ္ကြက္၊မေကြးျမိဳ.
ဖုန္းနဲ့ဆက္သြယ္ခ်င္ရင္..၀၆၃ ၂၆၄၆၆..ပါ

နာမည္ကေတာ. သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး သိတဲ. ေက်ာ္လိူင္ပါ။

စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ ဘုတလင္ျမိဳ.နယ္၊ မဒိုင္က်င္းရြာ မွာေနပါတယ္။

လက္ရွိဆက္သြယ္ရမည္. ဖုန္းနံပါတ္က 075-40481 , 075-40498 ext.124 ပါ။

နႏၵေက်ာ္စြာ
ေတာင္ဥကၠလာမွာ ေနပါတယ္
၁၄/၁ရပ္ကြက္၊ ၂၁/က၊ ၁လမ္းမွာ ရွိတယ္
၀၉၅၀၄၆၀၆၂ ကိုဆက္သြယ္ရင္ က်ေနာ္နဲ့ေတြ.မယ္








မြန္ေလးလုိ.ေခၚပါတယ္ ရင္ႏွီးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြက
အေမ ေပးထားတာက သိန္းေဇာ္ထူးပါ
လိပ္စာကေတာ့အမွတ္(၉)၊ဝိဇယလမ္း၊ေအာင္သုခရပ္ကြက္၊သံျဖဴဇရပ္ျမိဳ.နယ္၊က်ိဳကၡမီျမိဳ.
ဆက္သြယ္ခ်င္ရင္..၀၅၇ ၇၅၁၃၆ ပါ


မုတ္ဆိတ္ လုိ.ေခၚၾကတဲ့ မ်ိဳးမင္းေဇာ္ ပါ
တုိက္(၂) ၊အခန္း(၂၃)၊ လွဳိင္ရတနာအိမ္ရာ၊(၉)ရက္ကြက္၊
လွဳိင္ျမိဳ.နယ္မွာေနပါတယ္
၅၁၆၄၃၁ကို ဆက္သြယ္လုိ.ရပါတယ္

ေရြွညီအကိုေတြ ေပ်ာ္ရြင္က်န္းမာေစဖုိ.နည္းေကာင္းေတြပါ....

1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

2. မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ (အားလံုး နားလည္ၾကမွာပါေနာ္)

3. သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊

4. ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

5. တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း
ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

6. ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။

7.သင္ျပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ
မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

8.. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

9. တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

10.. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ္။
(အရူးလို႔ေတာ့ မထင္ေလာက္ပါဘူးေနာ္..: P)


Personality:

11. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

12. ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ
မထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိ
ကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။

13. အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ
ေကာင္းပါတယ္။

14. ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

15. ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္
မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။

16. အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။

17. မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သင့္မွာ
ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။

18. အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္၊
ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။
ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။

19. ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့
အခ်ိန္ေတာင္ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို မမုန္းပါနဲ႔။

20. ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

21. ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔ ေနာက္တစ္ေယာက္
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

22. ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို တြက္ခ်က္သလို
ေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ သင္ခန္းစာကေတာ့
သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

23. မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

24. အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။ သင္
သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။


Society:

25.. သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။ အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။
တူတူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

26. အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

27. လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။
(သိပ္စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတယ္ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ)

28. အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

29. တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ သြားေအာင္
ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

30. တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

31. သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို လာျပဳစုမွာ
မဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ သင့္အနားမွာ
ရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔ လိုအပ္တယ္။


Life:

32. မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။

33. အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္ မေကာင္းတဲ့
အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။



34. ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။ အၿမဲ
ေျပာင္းလဲေနမွာ ပါပဲ။

35. ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ သြားစို႔..
အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။

36. အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။



37. ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။